Lad naturen støtte din indre balance og beslutningskraft

Når du bevæger dig ud i naturen, begynder noget i dig at falde til ro. Kroppen husker, at du er en del af noget større – og det bliver lettere at mærke, hvad der virkelig betyder noget.

Der findes mange fordele ved bevidst at bruge naturen som støtte til ro og klarhed. Nederst i indlægget finder du en vej til simple, praktiske øvelser, der kan inspirere og hjælpe dig i gang med at bruge naturen mere bevidst, som styrker dit nærvær, din livsbalance og indre guidning.

Jeg elsker naturen – og det, den kan. Derfor er den også en bevidst del af det, jeg tilbyder i min virksomhed, fordi vi er selv natur, og den bringer os i samklang med det, der er i live, i og omkring os, lige nu og her.

Der er bogstavelig talt højt til loftet og åbne vidder.
Der er horisont, rødder, jordforbindelse og næring.
Der er oaser, gemmesteder og udfordrende passager.
Alt det, vores instinkter længes efter – findes inden for rækkevidde.

Der er ikke meget, der slår følelsen af at blive rusket igennem af vestenvinden på toppen af en klit til lyden af Vesterhavets brus; en solnedgang over horisonten, eller solens stråler, der bryder gennem trækronerne.
Duften fra skovbunden, spindelvæv, der glimter i morgenduggen, og dråber der falder fra blad til blad som en sagte baggrundsmelodi. Fuglene, der med sang indikerer, at der ingen fare er …

Kroppen genkender naturens frekvens

Naturen taler et tydeligt sprog til urmennesket i os alle. Den skaber indre harmoni og balance, fordi kroppen genkender sig selv i den.
Vores nervesystem afstemmes ganske enkelt med de rytmer, vi selv er skabt af – puls, åndedræt, lys og mørke, bevægelse og hvile.

Forskning peger på, at naturen ikke bare dæmper stress og stimulerer immunforsvaret, men også hjælper os til at tænke klarere og føle os mere forbundet.

Der er noget kraftfuldt, vildt og råt over naturen – og samtidig stille, blidt og ordnet.
Den minder os om, at bevægelse og forandring er en uundgåelig del af livet. At der er orden i kaos.
At alt levende indgår i et større kredsløb, hvor død og (gen)fødsel hele tiden udspiller sig side om side.

Når vi opholder os i naturen, finder instinkterne balancen, og vi får adgang til en indre ro og kropslig intelligens, der gør det lettere at lytte indad. Intuitionen træder tydeligere frem og beslutningerne mere kropsligt forankrede – og kontakten til livets rytme dybere.

Naturen har en særlig evne til at få os mennesker til at føle os små på den gode måde.
Den prikker til ydmyghed og ærefrygt, når vi konfronteres med kræfter, der er større end os – og samtidig minder den os om, at vi selv er en del af helheden. Vi mærker derfor også både tryghed og tilknytning.

Russ Hudson er kendt for sine bøger og kurser om Enneagrammet og har stor viden om instinkternes betydning for vores adfærd. 

Naturmiljøer styrker sanseintegration og kreativitet

I naturen kan vi let arbejde aktivt med sanseintegration – altså samspillet mellem kroppens sanser, nervesystemet og vores evne til at være til stede.
Forskning viser, at naturmiljøer styrker sanseintegration og understøtter både følelsesmæssig regulering, koncentration og trivsel.

Når sanserne møder naturens rytme, falder nervesystemet til ro, og vi får lettere adgang til at mærke basale behov, til nærvær, empati og kreativitet.

Enhver årstid i Danmark har sit eget særpræg. Men særligt forår og efterår er ideelle til sanseture i skoven, hvor alt emmer af bevægelse, forandringscyklusser og nyt liv.

Naturen kan fortælle dig om dit næste skridt

Med åbenhed overfor indtryk, oplever jeg stor synkronicitet. – Hvordan naturen fortæller mig mit næste skridt. Når jeg slipper tankerne, interagerer og lytter til dialogen, så ser jeg, hvad den spejler retur til mig.

– Som eksempel har jeg på mine seneste gåture haft tendens til at dvæle ved træer, der har haft plads omkring sig til at brede sine grene ud i alle retninger. Jeg har taget billeder af store forgreninger, der rækker langt ud i deres omgivelser. – Det har dyb mening, og handler for mig om mod til selv at tage pladsen og til at række ud i og til mine omgivelser.

Andre gange handler dialogen om balance, overblik, kontraster, struktur, mangfoldighed, skille sig ud, robusthed, kaste skygger …
Om det nødvendige i at gå ind i mørket for at opleve det smukkeste lys. – Eller blot en påmindelse om at huske kærligheden.

Har du lyst til at prøve selv, så giv slip på det målrettede og gør plads til det intuitive ved at bevæge dig rundt uden fart og formål. Lad spontanitet og leg vise vej. – Herefter kan du begynde at lægge mærke til dit fokus og det naturen spejler for dig.

Hvad drages du af? – Og hvordan er det i samklang med dit indre?

Giv dig selv en meningsfuld og nærende pause i naturen

Vil du inspireres yderligere med simple øvelser til at udnytte naturens potentiale til at finde ro, nærvær og klarhed i dine beslutninger, så har jeg samlet et lille potpourri af øvelser og små lege, jeg selv bruger.

De kan bl.a. hjælpe dig til at:
💚 slippe spændinger og kontrol og være tilstede
💚 genfinde balancen mellem krop, sind og hjerte
💚 vække din intuition og handlekraft

Det kræver ingen særlige forudsætninger, kun et åbent sind og lysten til at gå ud og mærke, hvad naturen viser dig.
Du kan bruge øvelserne på dine gåture, alene eller sammen med andre.

To måder at få adgang på

👉 Du kan købe hele pakken, som et minikursus for 39 kr. 
– Her får du som bonus en lydfil, med en kort meditation, der guider dig tættere på naturen.

👉 Eller du kan vælge at skaffe dig adgang til en gratis klubversion, hvis du allerede har – eller opretter – et login til Inner Drives medlemsklub – øverst på siden Klub og Kurser.

🌿 Naturen hjælper os tilbage til kroppen, til nærværet og til den indre balance, hvor trivsel og udvikling vokser naturligt frem.

Står du i en udfordrende livsfase, og ønsker du trygheden i at have Lonni med som guide og oversætter gennem et holistisk vejledningsforløb, så Kontakt Lonni og Inner Drive for en dialog om dine behov og ønsker.
Du kan læse mere om udviklingsforløbet her: Coaching i naturen.

Tak for alt det, du bidrager med ved at være dig ❤️🌿